운동정보

SNPE 체형교정벨트와 다양한 도구를 활용하여 운동할 수 있습니다.
자세분석 앱과 영상 정보를 활용해보세요.

SNPE 체험사례

수험생활에 큰 힘이 되어준 SNPE

작성자
SNPE
작성일
2020-06-04 17:57
조회
183
저는 올해 대학교에 입학하는 학생입니다. 수험생활 동안 SNPE라는 운동을 만나 많은 도움을 받았습니다. 그래서 저의 사례로 많은 학생분들에게 도움이 되지 않을까 싶어 이렇게 후기를 남겨봅니다!

처음 SNPE를 시작하게 된건 무릎과 어깨 통증 때문이었습니다. 초등학교 때부터 있었던 통증이 계속되어 고등학교 때는 항상 파스를 붙이고 다녔고, 오랜시간 책상에 앉아있다 보니 상태가 계속 악화되었습니다. 병원에 주사(진통제..)도 맞으러 다녀보고 온찜질도 하고 여러가지를 시도해봤지만 그때뿐이었습니다ㅜ 도수치료를 하는 병원에서 엑스레이를 찍어본 결과 일자허리를 가지고 있고 척추측만 증세가 있다는 걸 알게되었습니다. 이를 계기로 '바른자세척추운동'이라는 슬로건에 이끌려 SNPE를 시작하게 되었습니다..!

공부를 하면서 운동을 병행하는건 쉬운 일이 아니었습니다. 재수학원에서 6시까지 공부를 하고 저녁을 급하게 때우고 7시 수업이 있는 광주 롯데백화점 문화센터로 향했습니다. (여담이지만, 이렇게 하루를 치열하게 살았던 시간들도 매우 값진 경험인 것 같습니다.) 피곤했지만 운동을 하면서 스트레스를 풀 수 있었습니다. 하루종일 책상 앞에 앉아있어 웅크려진 몸을 다나손과 베개를 이용해 이완해주면서 시간이 아깝다는 생각은 버리려고 노력했어요... 그만큼 통증이 너무 심하기도 했고요..ㅠ 오히려 체력을 길러 공부의 능률을 올리는데 큰 도움이 되었습니다. 

이제 SNPE 운동 종류별로 어떤 효과가 있었는지 말씀드리겠습니다! 순서는 제가 좋아하는 운동 순입니다 🙂

-2번 자세 : 무릎 위 근육 통증이 심할 때마다 2번 자세를 하면 통증이 없어졌습니다. 그래서 제 최애 동작! 골반 이완도 돼서 생리통 있을 때마다 하기도 했습니다.

-4번 자세 : 공부할때 항상 고개를 숙이고 있어서 어깨, 목 통증이 심했습니다. 구르기를 하면 정말 시원하고 근육이 풀려서 수업이 없는 날에도 꾸준히 했던 기억이 나네요 ^.^

-T무브 : 이것도 마찬가지로 어깨, 날갯죽지가 아파서 열심히 했던 동작입니다. 웨이브스틱으로 하면 더 시원해요! 그런데 자꾸 무릎 위 근육이 터질듯이 아파서 바른 정렬을 더 연습해야 할 것 같습니다ㅜ

-L무브 : 핵심은 골반 이완과 허리 근육 강화지만 복근 운동이 돼서 좋아했던 동작입니다! 1년 동안 살 빠지고 아주 희미하게 복근이 생긴 거 같아요...!  

-1번 자세 : 힘들어서 자꾸 안하려고 했는데 확실히 체력이 길러집니다! 처음보다 자세가 좋아지는 것도 눈에 띄게 보여서 요즘은 많이 하려고 노력 중입니다.

-3번 자세 : 코어 힘이 확실히 길러지지만 제일 어렵고 힘들었던 동작입니다ㅜ 하지만 2번 자세, 스틱으로 허벅지 이완과 결합해서 열심히 하고있는 중입니다! 

운동 자세 말고 도구 이완만으로도 통증을 완화하는 데 큰 도움이 되었습니다! 

-웨이브스틱 : 제 최애 도구 🙂 굴릴 수 있다는 장점이 매우매우 큽니다! 무릎 위 근육과 어깨 통증에 너무 좋고, 종아리, 허벅지, 허리 등 전신을 풀 수도 있습니다!

-웨이브베개 : 베개 날을 세워서 후두골을 푸는 걸 매우 좋아합니다! SNPE도구들은 사용법이 정말 다양해서 놀랐던 적이 한두 번이 아니었어요!

-나무손 : 이제 나름 숙련자라고 나무손이 다나손보다 더 시원해졌어요! 후두골, 골반 등을 이완하는데 좋습니다.

-도자기 : 따뜻한 도자기로 이완하면 힐링이 돼서 너무 좋았어요! 선생님께서 아로마오일도 뿌려주셔서 제일 좋아했던 시간입니다!

처음 시작할 때만 해도 L무브할 때 다리를 올리지도 못했고, 1번 자세가 너무 힘들어 기진맥진했습니다. 하지만 개개인의 특성을 파악해 지도해주신 선생님 덕분에 즐겁게 운동할 수 있었습니다. 민서쌤 진심으로 감사드려요! 🙂 저는 등이 특히 굳어 있어서 구르기를 중점으로 하라는 선생님 말씀을 듣고 요즘도 열심히 하고 있습니다. 그리고 도구를 결합해서 다양하게 사용하는 방법도 많이 알려주셨어요! 또 제 잘못된 걸음걸이를 바로잡아 주셨고 추천해주신대로 족궁보조구도 사용해 보려고 합니다! 

1년 동안 SNPE를 하면서 근육 통증이 완화돼서 이제 무릎 통증 빈도가 현저히 낮아졌어요! 그리고 식단관리와 병행하니(입맛이 없어서 적게 먹었지만..) 살이 빠지면서 몸에 라인이 생겼습니다 🙂 키도 2cm정도 컸어요!! (매우 맘에 드는 부분입니다) 

전후 비교된 사진이 있으면 좋을 텐데, 이전에 찍어두었던 사진이 날아가 최근 사진을 올립니다! 



2020.1.20

3번 자세를 할때 처음에는 10도도 올라가지 않았는데 이제 26도가 되었습니다!



2019.11.10

1번 자세를 할때 처음에는 4도까지도 기울어있었는데 이제 0.5~1.1 도 사이가 되었습니다!

 

SNPE앱을 통해서 사진을 찍고 자세를 체크하면서 더 효과적인 운동이 되었습니다! 앞으로 꾸준히 기록해보겠습니다 🙂

 

운동을 정말 싫어하는 학생이었던 제가 처음으로 시작한 운동이어서 SNPE는 제게 의미가 큽니다! 오히려 20대 때부터 운동을 생활화하게 되어 아픈게 좋은 기회였다는 생각도 했습니다..ㅋ (주변 친구들에게도 권하고 있는데 아직 몸이 아픈데가 없어서 제 말을 듣질 않더군요)

제가 학교를 다닐 지역에는 SNPE 강사님이 안계셔서 혼자서 운동일지와 책을 통해 운동을 하려고 계획 중입니다! '척추를 바로잡아야 건강이 보인다' 이 제목을 보고 제가 전공할 학과와도 관련이 깊어 더 흥미가 생깁니다 🙂 앞으로도 꾸준히 열심히 해보겠습니다!

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다! 이 글이 저와 비슷한 통증을 가지고 있는 학생들에게 특히 도움이 되길 바랍니다.

 

[출처] 수험생활에 큰 힘이 되어준 SNPE (SNPE 바른자세 척추운동 (휜다리/통증/척추/디스크/다이어트)) | 작성자

 
전체 274
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
274
무지를 인정하고 삶의 변화를준 SNPE
SNPE | 2020.07.24 | 추천 0 | 조회 102
SNPE 2020.07.24 0 102
273
한번 빠지면 헤어나올 수 없는, SNPE LOVE
SNPE | 2020.07.17 | 추천 0 | 조회 148
SNPE 2020.07.17 0 148
272
독일무이 ‘나 자신’ 유일무이 ‘SNPE’
SNPE | 2020.07.10 | 추천 0 | 조회 98
SNPE 2020.07.10 0 98
271
통증없는 몸으로 만들어 준 SNPE
SNPE | 2020.07.10 | 추천 0 | 조회 147
SNPE 2020.07.10 0 147
270
면역질환을 이겨낼 수 있는 힘 SNPE!! (스테로이드부작용, 피부면역질환)
SNPE | 2020.06.26 | 추천 0 | 조회 161
SNPE 2020.06.26 0 161
269
SNPE를 통해 되찾은 행복한 나.(다난성증후군, 하지불안증후군 타파!)
SNPE | 2020.06.26 | 추천 0 | 조회 191
SNPE 2020.06.26 0 191
268
부산 경성대 SNPE 회원님의 사례(휜다리(O다리) 교정, 어깨 골반 교정, 일자다리 만들기)
SNPE | 2020.06.19 | 추천 0 | 조회 257
SNPE 2020.06.19 0 257
267
SNPE 만남은♬ 우연이 아니야♪
SNPE | 2020.06.19 | 추천 0 | 조회 140
SNPE 2020.06.19 0 140
266
자궁선근증이 해소되었습니다⭐️
SNPE | 2020.06.12 | 추천 0 | 조회 256
SNPE 2020.06.12 0 256
265
인생의 리즈시절을 찾아준 SNPE
SNPE | 2020.06.12 | 추천 0 | 조회 312
SNPE 2020.06.12 0 312
Scroll to Top