본문 바로가기

척추건강 상식

척추건강 상식

일상 생활에서의 자세 습관이 척추에 미치는 영향 시리즈 3탄 "보행 습관"

페이지 정보

SNPE / 작성일2017-03-13 15:36 / 1,897

본문

일상 생활에서의 자세 습관이 척추에 미치는 영향 시리즈

3탄 "보행 습관"




1. 좌식 습관

2. 취침 습관

3. 보행 습관

 

 

우리는 자신의 보행 모습

잘 의식하면서 걷지 않는다.

 




 





의식을 한다고 하더라도

잘못된 걸음걸이로 걷거나,

높은 신발을 자주 신고

한쪽 어깨가방을 걸쳐서

지내는 경우가 있다.




현대인들은 너무 바쁘다.

걸음걸이,

착용하는 신발,

어깨에 메는 가방에

신경 쓸 겨를이 없다.




"지금 당장

뭐가 중요하겠어..."

라는 생각을 한다.









출퇴근시간 지하철

한쪽에 무거운 가방을 메고

구두를 신고

목을 완전히 숙이고

스마트폰을 응시한다.













 여성구두는 물론 남성구두도

인체무게중심을 앞쪽으로 쏠리게 만든다.



 


 


구두는 물론

한쪽으로 메는 가방 등은

2차 신체 불균형의 결과를 가져온다.







무게 중심의 틀어짐,

자세 불균형으로 인해

어깨, 척추, 골반이 영향을 받는다.









또한,

족저근막염, 무지외반증, 티눈

발 자체 건강에도 영향을 준다.






 



그렇다면 바르게 걷기란 무엇일까?







[참고 게시물]

SNPE 운동과 함께하는 걷기(Walking)의 중요성

http://cafe.naver.com/snpe/2564




뒷굽이 낮은 신발을 신고

비대칭을 유발하는 가방 없이

3박자 보행처럼 발바닥이

지면에 순차적으로 닿도록 걸어보자!











이미 무게중심과 골반 변위가 느껴진다면

SNPE 도구의 도움을 받는 것이 좋다.



SNPE 족궁보조구


아치를 자극하여 혈액소통에 도움을 주고

인체무게중심을 바르게하는 도구이다.









SNPE 고관절 골반 교정 벨트(밴드)


고관절과 골반을 바르게하고

벌어진 천장관절을 모아준다.

수렴의 원리로 몸을 따뜻하게 해주는 벨트이다.

잘못된 보행습관을 바로잡게 해준다.







단순히 바쁘다는 이유만으로

우리 몸을 방치하면 안된다.


앞에서 살펴본

좌식습관

취침습관

보행습관


이미 많은 부분에서

잘못된 습관을 가지고 있다면

우리 몸은 이미 너무 피로하다.



모든 것을 궁극적인 문제 해결이 아닌

에 의존하고 있지는 않은지 돌아보자!



최대한 빨리 올바른 방법으로

돌아와야한다.


잘못된 자세

척추의 변위를,


척추의 변위는

신경 흐름에 영향을 주어

장기의 기능에 좋지 않은

영향을 미치기 때문이다.

 


 

 

"척추를 바로잡아야 건강이 보인다" P15

 









잘못된 습관을 돌아보고

SNPE의 도움을 받아

이미 변위가 되어있는 근육, 척추를

바로잡고

행복하고 건강한 삶을

누리시기 바랍니다!




나를 지키는 힘!

평 생 운 동 S N P E




http://www.snpe.co.kr

http://www.smuv.co.kr



 

위로