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SNPE 칼럼

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snpe바른자세운동과 SNPE구르기운동 전후 검은 피부색이 깨끗하게 변화된 사진공개...상처,통증,피부 변색은 나중에 모두 사라진다.

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SNPE / 작성일2018-05-21 09:43 / 1,730 댓글0건

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나는  20년 전에 구르기운동을 하루에 5~ 8시간 정도를 했다.

시간이 많아서 내 몸으로 실험을 할 수 있는 좋은 기회였다~^^

 

처음 구르기운동 시 허리통증이 심했고 너무 오랜 시간 구르기운동을 했을 땐 속 옷에 구멍이 생기는 일이 자주 발생되었다.

 

허리통증이 있는 부분에 검은 피부색이 하얀색으로 변화되는데 약3년 정도의 시간이 걸린 것으로 기억된다.


20년 이상 수 많은 사람들을  SNPE구르기운동 시키면서 경험한 사실은 아래와 같다.

 

1. 척추의 변위가 없고 근육이 부드러운 사람들은 아무리 딱딱한 곳에서 구르기운동을 실시해도 통증, 상처, 피부의 변색이 없음을 확인할 수 있었다.


2.척추의 변위, 근육이 굳어진 곳이 많은 사람들은 구르기운동이 진행되면서 일시적으로  통증, 상처,피부 변색이 생긴다.(( 두려워 마라! 나중엔 모두 사라진다. 단 마른사람, 척추측만증, 척추변위가 심한사람들은 시간이 오래 걸린다.))



 

위 사진은  SNPE구르기운동 전(Before) ...피부색이 좋지않고, 숙였을 때 허리, 천골이 뒤로 후방변위되어 있는 것을 볼 수 있음




 

SNPE 바른자세운동과  SNPE 구르기운동 3년 후 (After)... 피부색이 깨끗하게 변화되었으며 허리의 옆구리 살이 빠졌음. 그리고 허리의 후방 변위되었던 척추가 많이 들어간 것을 볼 수 있음


참고사항...SNPE구르기운동은? (( SNPE바른자세 척추운동 책 P166~P175 참고))

          요가, 필라테스에서 운동하는 롤링 구르기운동(약 30회정도 요가매트 위에서 한자극)과는 운동의 방법과 자극의 강도 차원에서 완전히 다른 것임.


          SNPE 구르기는 벨트를 3개 이상 묶은(무릎 위, 아래,발목) 상태에서 기본구르기, 파워 구르기,한쪽 구르기,만세구르기.깍지만세구르기,양팔 벌려구르기, 발끝 잡고 구르기... 등 다양한 구르기 방법이 있다.




 



 

 

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